A fratura por estresse, como o próprio nome diz, acontece após os ossos serem submetidos a uma grande carga de atividade, criando micro fissuras que, se não tratadas, podem se tornar fraturas completas. Este tipo de lesão costuma ser mais comum em pacientes que praticam atividades físicas de maneira excessiva e sem a orientação de um profissional qualificado, entretanto é possível preveni-la. 

Algumas medidas para prevenção são:

• Praticar exercícios com um programa desenvolvido por um profissional, respeitando a a carga adequada;
• Sempre que possível, fazer atividades físicas em terrenos menos rígidos, como areia, grama, etc.
• Usar o tênis adequado para a sua pisada e com amortecimento;
• Dar o intervalo necessário após os treinos para não estressar nem os músculos, nem a parte óssea;
• Fazer exames com a frequência determinada pelo ortopedista para analisar a parte física;

Caso haja o aparecimento de dor, limitação de movimento e  queda no rendimento, a recomendação é repousar e buscar um médico especialista para que ele possa fazer o diagnóstico correto, direcionando o paciente para o melhor tratamento.

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